En esta charla, la Licenciada Mia Di Gregorio nos va a contar sobre la Gestión del estrés, equilibrio y auto-cuidado. Los temas a tratar son: - Gestión del estrés/ansiedad: Entender la creación de música como un proceso cíclico donde se deben de respetar el tiempo que toma cada etapa. Etapas necesarias tales como la conexión con uno mismo, la inspiración, creación, consolidación y momento de exposición del producto finalizado. - Equilibrio entre trabajo y vida personal: Cómo mantener una vida equilibrada cuando la música se convierte en tu trabajo principal. Organización del tiempo y espacio para trabajo y descanso cuando se es freelancer, para evitar la sensación de no haber trabajado suficiente, el síndrome de burnout y comparación con otros. Como lidiar con los plazos ajustados de tiempo. Amigarse con agendas, Google calendar y demás herramientas, para poder llevar un orden concreto de las actividades artísticas, encuentros, fechas y proyectos. - Auto-cuidado, límites saludables y vínculos: Aprender a decir no, establecer límites y priorizar el autocuidado en una industria que puede ser demandante. Presupuestos, contexto y estrés. La importancia de generar un círculo de apoyo sólido, ya sean amigos, colegas, familiares o profesionales de la salud mental. Desarrollo de resiliencia emocional para lidiar con críticas negativas, rechazos, momentos de autocrítica y comparación con colegas. La conexión entre la actividad física, la alimentación saludable y el bienestar mental. - Contexto económico: Llevar un registro constante de los ingresos y egresos mensuales, la inflación y aumentos en los servicios y productos en la actualidad. Ya sea a través de colegas o instituciones, tener precios actualizados y una noción de la necesidad personal de ingresos para subsistir. Para que sirve este registro de la economía personal? Esta concientización puede generar baja de estrés, sobre pensar y especulación, en cuanto a la situación económica. Una clara visualización de dónde está parado a nivel ingresos. Genera más espacio mental para poder aliviar sensaciones pesimistas y dejar ese espacio para pensar soluciones creativas para la situación económica dentro de un contexto tan cambiante. Mia Di Gregorio, 28 años, psicóloga graduada de la UBA y actualmente cursando posgrado en psicoanálisis, se destaca por su enfoque enriquecido por la música. Con una formación en piano en el Conservatorio Manuel de Falla, también reconocida como cantante y compositora solista en jingles publicitarios y con su proyecto 'Matahoney'. Su trayectoria en pericias y clínica la llevó a intrigarse por una especie de comunión entre la psicología y el mundo del arte, donde canaliza su pasión por acompañar a los demás, especialmente a los artistas, en sus procesos emocionales, su desarrollo personal y angustias.